Cosa vuole dirmi la paura?
La paura, di per sé, è un impulso sano di vitale importanza. Si manifesta quando si ha la sensazione di perdere il controllo sul corso degli eventi. La paura ha la funzione di mobilitare tutte le forze necessarie per affrontare la situazione e prendere la decisione migliore in quel momento, insomma, decidere se combattere o fuggire (fight or flight).
Tuttavia, l´ansia può assumere a volte un’intensità sproporzionata in assenza di una reale situazione di pericolo e, in casi estremi, portare ad attacchi di panico. In questo caso, la paura non è più “sana”, ma prende il controllo delle nostre azioni, dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti. Abbiamo la sensazione di essere “controllati” dall’esterno.
L’ansia si manifesta attraverso sintomi fisici come palpitazioni, respiro corto, sudorazione, crampi allo stomaco, sensazione di soffocamento, debolezza e impotenza, solo per citarne alcuni. Può essere causata dallo stress, ma anche da problemi sul lavoro o a casa, dall´ansia da prestazione per ottenere risultati o dalla paura di perdere il controllo.
In questi momenti ha senso chiedere aiuto. Imparate a vivere di nuovo al di là della paura!
È possibile rintracciare i fattori scatenanti, acquisire una nuova consapevolezza e riportare le proprie reazioni emotive a un livello equilibrato e sano.
Grazie ai miei percorsi di psicoterapia, è possibile ridurre le paure per affrontare le sfide che la vita ci pone davanti con il giusto equilibrio emotivo.
Ansia generalizzata
Per saperne di più sul superamento dell’ansia generalizzata:
Fobie
Le fobie sono paure specifiche, e isolate, che si manifestano solo in determinate situazioni perché hanno una precisa causa scatenante. Si tratta, ad esempio, di
- Vertigini
- Claustrofobia
- Paura del dentista
- Paura di volare
- Paura delle malattie (ipocondria)
- Paura degli esami e di parlare in pubblico, il public speaking.
Paura di parlare in pubblico
Questa paura si basa molto spesso sulla paura di venire giudicati e di potersi biasimare. Come tutti gli stati d’ansia, anche la paura di parlare si manifesta con vampate di calore, sudorazione, sensazione di svenimento e molto altro.
La paura di parlare in pubblico può far parte di un disturbo più complesso: la fobia sociale. Questa si manifesta con senso di imbarazzo e pensieri negativi su di sé quando si entra in contatto con altre persone. Ci si sente fortemente a disagio e si avverte un malessere fisico e emotivo
Conosco questa paura per esperienza personale, soprattutto in situazioni in cui ho dovuto tenere discorsi in una lingua straniera davanti ad altre persone. Mi è capitato molte volte, come italiana in Germania, e ogni volta provavo sentimenti di impotenza uniti a scenari catastrofici. Con l’aiuto dei miei metodi comprovati, sono riuscita a liberarmi definitivamente della paura di parlare in pubblico.
Attacchi di panico
Se soffrite di attacchi di panico, cercate immediatamente un aiuto professionale! È possibile intervenire con successo per ristabilire il giusto equilibrio emotivo, ma soprattutto per rafforzare la fiducia e la propria autostima per vivere finalmente senza panico.
In tutte le situazioni di ansia, è importante cercare un aiuto professionale quanto prima. Superare l’ansia è possibile e può essere fatto in modo efficace e duraturo.
Ogni aiuto che cercate è un segno di forza: una dimostrazione di amore per voi stessi e per la vita!
Vi invito a contattarmi per discutere insieme le opzioni a vostra disposizione.
Come si svolge la mia psicoterapia
Chi sono
I miei metodi sono i colloqui individuali, la consulenza sistemica e l’E.M.D.R. Questa forma di terapia mi ha aiutato molto personalmente in passato dopo un lutto importante e mi ha permesso di continuare a vivere in modo più consapevole. Io stessa ho imparato a creare cose positive da una profonda disperazione.
Il mio lavoro è orientato alla soluzione: dopo aver trattato le esperienze e le emozioni negative, pongo l’accento sull’attivazione delle vostre risorse interiori, in modo che possiate ritrovare il vostro equilibrio attraverso esperienze positive.
Sono nata e cresciuta in Italia. Dopo gli studi e alcuni anni di esperienza lavorativa mi sono trasferita a Brema, nel nord della Germania, per motivi professionali, dove vivo ormai da oltre 20 anni. Grazie alle mie conoscenze linguistiche, offro terapia e coaching in italiano, tedesco, francese e inglese.
Cecilia Arri vince il wingwave Coaching Award 2021
Il metodo wingwave consente una rapida riduzione dello stress, un aumento della creatività e una buona stabilità in situazioni conflittuali. Nel 2021 ho vinto un premio, un importante riconoscimento per i miei percorsi di successo con questo metodo di coaching.
Nelle mie sessioni di terapia introduco occasionalmente elementi di questo metodo, ad esempio nei casi di ansia e stress da prestazione. Wingwave è nato oltre 20 anni fa come EMDR nel coaching.
Testimonianze
Valentina
Martina
Sto facendo un percorso sempre più utile e costruttivo.