Crisi esistenziali

I cambiamenti fanno parte della vita, siano essi programmati o inaspettati. Anche le crisi esistenziali fanno parte della vita. Richiedono una certa capacità di adattamento da parte di chi ne è colpito, al fine di continuare a svolgere le normali attività quotidiane al lavoro, in famiglia e nel contesto sociale.

A volte la capacità di adattamento non è presente in misura sufficiente. Ciò può succedere sia quando i cambiamenti sono voluti e programmati, sia quando questi avvengono in modo improvviso e inaspettato. Durante una crisi esistenziale possiamo sentirci completamente allo sbaraglio, senza più punti fermi né sicurezze.

Queste sono le crisi esistenziali per cui viene cercato il mio aiuto più di frequente:

la morte improvvisa di una persona cara

una separazione

insicurezza e insoddisfazione nella relazione di coppia

un trasferimento in un luogo completamente nuovo, magari lontano

un grave fallimento che mina le fondamenta della fiducia in sé stessi.

Spesso questi eventi cambiano radicalmente la vita. Può verificarsi uno stress emotivo acuto, come depressione, ansia, preoccupazione, tensione, disturbi del sonno, senso d’impotenza.

In queste situazioni, vale la pena fermarsi e chiedere un aiuto professionale esterno, ad una persona estranea alla situazione, che possa aiutarvi a ritrovare chiarezza, fiducia ed entusiasmo.

Avete già fatto il primo passo cercando aiuto in rete. Avete capito che non potete farcela da soli e che avete bisogno di un supporto psicologico.

L’aiuto professionale per le vostre crisi esistenziali

Nella mia psicoterapia, ho un approccio che mira a rafforzare i vostri punti di forza e le vostre risorse interiori. Nella prima fase del nostro lavoro si chiarisce la situazione e si individuano le cause del malessere contingente. Nella seconda fase si ripristina l’equilibrio mentale ed emotivo. Inoltre, preferisco sempre un approccio di terapia breve. Una terapia che aiuta a comprendere e risolvere i conflitti e le situazioni difficili concentrandosi anche sui lati positivi e sugli insegnamenti che ogni situazione porta con sé.

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Come reagire in modo efficace ad una crisi esistenziale

Qual è il modo migliore per reagire ad una situazione di crisi?

Prima di tutto, è necessario rivolgersi ad una persona esperta che sia in grado di fornire e mantenere una nuova visione d’insieme e che possa valutare in modo neutrale gli eventuali passi successivi.

In questa fase è molto importante affidarsi ad una persona di fiducia con cui ci si sente a proprio agio. Per questo motivo offro sempre una consulenza informativa gratuita online, in modo da conoscerci brevemente e stabilire se esiste un’intesa reciproca per iniziare un buon lavoro insieme.

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Come si svolge la mia psicoterapia

Teniamo colloquio informativo gratuito di ca. 30 minuti, sia al telefono che online, in cui chiariamo la volontà di lavorare insieme.

Effettuiamo una prima seduta di terapia in studio, oppure di terapia online, in cui si rileva un’anamnesi dettagliata e si stabilisce l’obiettivo della terapia. A questo punto si può fare una valutazione dei tempi necessari. Tuttavia, sarete voi stessi a decidere per quanto tempo e con quale frequenza vorrete venire.

Identifichiamo le esperienze negative, o i comportamenti, che attualmente vi creano malessere. Utilizzeremo il metodo che meglio si adatta alla situazione.

Una volta riportati in equilibrio gli eventi stressanti e le emozioni negative correlate, rivolgiamo la nostra attenzione al rafforzamento della vostra consapevolezza con emozioni positive. Oramai c’è un ampio consenso in ambito terapeutico sul non concentrarsi solo sulle difficoltà, ma anche sulle esperienze di successo della vostra vita. Questo è ciò che io chiamo “attivazione delle risorse”.

Chi sono

Dopo diversi anni di successo come mental coach, principalmente con il metodo wingwave, è stato importante per me ottenere l’abilitazione a svolgere psicoterapia (Heilpraktikerin für Psychotherapie, un’abilitazione alla psicoterapia rilasciata dal ministero sanitario tedesco). In questo modo posso offrire un accompagnamento terapeutico più profondo e a lungo termine.

I miei metodi sono i colloqui individuali, la consulenza sistemica e l’E.M.D.R. Questa forma di terapia mi ha aiutato molto personalmente in passato dopo un lutto importante e mi ha permesso di continuare a vivere in modo più consapevole. Io stessa ho imparato a creare cose positive da una profonda disperazione.

Il mio lavoro è orientato alla soluzione: dopo aver trattato le esperienze e le emozioni negative, pongo l’accento sull’attivazione delle vostre risorse interiori, in modo che possiate ritrovare il vostro equilibrio attraverso esperienze positive.

Sono nata e cresciuta in Italia. Dopo gli studi e alcuni anni di esperienza lavorativa mi sono trasferita a Brema, nel nord della Germania, per motivi professionali, dove vivo ormai da oltre 20 anni. Grazie alle mie conoscenze linguistiche, offro terapia e coaching in italiano, tedesco, francese e inglese.

Cecilia Arri vince il wingwave Coaching Award 2021
Il metodo wingwave consente una rapida riduzione dello stress, un aumento della creatività e una buona stabilità in situazioni conflittuali. Nel 2021 ho vinto un premio, un importante riconoscimento per i miei percorsi di successo con questo metodo di coaching.
Nelle mie sessioni di terapia introduco occasionalmente elementi di questo metodo, ad esempio nei casi di ansia e stress da prestazione. Wingwave è nato oltre 20 anni fa come EMDR nel coaching.

Testimonianze

Valentina

Mi sono trasferita in Germania tre anni fa, da sola e nel periodo del Covid. Ci sono state molte situazioni difficili e di crisi che ho dovuto affrontare e questo mi ha portato a non essere in grado di farcela da sola. Ho deciso di intraprendere una terapia EMDR perché non volevo affidarmi ad una terapia standard in cui mi limito a parlare. Dopo le sedute di terapia con Cecilia Arri, mi sento più centrata e stabile e sono in grado di prendere decisioni da sola e di affrontare la mia vita con calma e concentrazione.

Martina

Chi si rivolge ad un’altra persona per chiedere aiuto in una situazione di crisi lo fa per una crescita personale, una spinta motivazionale, un supporto. Cercavo competenza e preparazione, ma soprattutto la componente umana empatica e più sensibile. Questa è la cosa più importante per me in psicoterapia. Con Cecilia ho trovato tutto questo!
Sto facendo un percorso sempre più utile e costruttivo.