Trauerbewältigung

Trauer ist eine niederschmetternde Erfahrung. Sie macht uns sprachlos, hilflos und verzweifelt.

Die Trauer um einen nahestehenden Menschen, wie einen Partner oder ein Kind, aber auch um andere Verwandte oder enge Freunde, ist eine unüberwindbare Erfahrung. Wenn wir davon betroffen sind.

Wir wissen nicht mehr, wie es weitergehen soll. Es scheint unmöglich zu sein, die Chance, oder das Privileg zu haben, weiterzuleben.

Die Bewältigung eines Trauerfalls, sei es der Tod eines geliebten Menschen oder die Trennung von einem Partner nach Jahren des Zusammenlebens, erfordert Willen, Entschlossenheit, Engagement und oft eine gute Therapie.

Die Trauer ist ein Wendepunkt, eine Zäsur zwischen dem „Vorher“ und dem „Nachher“. Man möchte so lange wie möglich an dem festhalten, was gewesen ist, und muss stattdessen lernen, loszulassen und sich auf das „Danach“ konzentrieren. Um das, was kommen wird, aufzubauen und neu zu erfinden.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Bremen suche ich in der Therapie, gemeinsam mit Ihnen, nach den besten Strategien, damit Sie sich der neuen, schmerzhaften und unvorstellbaren Situation anpassen. Manchmal kann dieser Anpassungsprozess durch Schuldgefühle gegenüber der verstorbenen Person, oder einen hohen Leidensdruck, oder auch tiefe und untröstliche Trauer erschwert werden.

Die Therapie ermöglicht es Ihnen, die Trauer mit einem größeren Gefühl der Akzeptanz dessen, was gewesen ist, zu erleben und einen neuen inneren Frieden zu erreichen. Es gelingt Ihnen endlich, die Ereignisse zu verarbeiten, die mit der Trauer oder mit der Trennung verbundenen sind.

Es ist ebenfalls möglich, und wichtig, Konflikte zu lösen, die noch unausgesprochen oder ungelöst geblieben sind und immer noch Ärger, Leid oder Schuldgefühle verursachen.

Dank einer Therapie zur Trauerbewältigung mit Cecilia Arri ist es möglich, in relativ kurzer Zeit die emotionale Stabilität zu erreichen, die notwendig ist, um weiterzuleben, um weiterzukämpfen und um neue Pläne zu schmieden.

Trauerbewältigung: Ein sehr persönliches Thema

Die Trauerbewältigung ist für mich ein sehr persönliches Thema.

Ich kann aus meinen schmerzhaften Erfahrungen der Vergangenheit schöpfen, um eine authentische, tiefgreifende und konstruktive Begleitung anzubieten.

Insbesondere half mir die EMDR-Methode, die emotionale Belastung der schmerzhaften Erinnerungen an den plötzlichen und traumatischen Tod meines Mannes zu überwinden und zu integrieren. Nach nur wenigen Sitzungen war ich in der Lage, mich an bestimmte Erfahrung zu erinnern, ohne die emotionale Last, zu spüren, die mich so erdrückt hatte.

Jetzt möchte ich meine Erfahrung und meine Expertise vom ganzen Herzen in den Dienst anderer Menschen wie Sie stellen, die von dem unerträglichen Schmerz eines Verlustes oder einer Trennung betroffen sind, um Sie zu ermöglichen, sich selbst und Ihre innere Stärke wiederzufinden. Somit wird einen neuen Weg vorbereitet.

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Phasen der Trauerbewältigung

Schockphase: Betäubung oder Verleugnung

Nach einem Trauerfall ist man so sprachlos und hilflos, dass man glaubt, es sei nicht wahr, es sei ein Irrtum. Es wird immer noch auf den geliebten Menschen gewartet, als würde er oder sie jeden Moment nach Hause kommen. Leider wird das nicht passieren und das zu akzeptieren, erfordert Zeit und emotionale Stärke.

Widersprüchliche Emotionen

In dieser Phase überlagern sich verschiedene und widersprüchliche Emotionen: Angst, Wut, Traurigkeit, Hilferufe. Die Wut hat oft die Oberhand.

Loslassen und akzeptieren

Jetzt ist es wichtig, sich von den mit dem geliebten Menschen in Verbindung stehenden Gegenständen zu trennen, Erinnerungsstücken, Kleidung usw., Die Vergangenheit darf neu sortiert werden. Es darf wieder Platz für Neues gemacht werden! Hilfreich sind schöne und positive Erinnerungen an die gemeinsame Zeit.

Neuorientierung

Nachdem eine neue emotionale Stabilität erreicht ist, darf man sich wieder auf die Zukunft ausrichte. Die Trauer gehört nun der Vergangenheit an und bleibt für immer ein Teil der Erfahrung, aber sie wird die Schaffung einer neuen Realität nicht mehr verhindern.

Ein Neuanfang ist jetzt möglich!

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Diese sind die vier Phasen der Trauer nach dem Psychoanalytiker John Bowlby. Aus eigener Erfahrung kann ich diesen verschiedenen Phasen zustimmen, denn ich selbst habe sie in genau dieser Reihenfolge miterlebt. Selbstverständlich ist jede Person anders und wird die eigene Trauer auf sehr individueller Weise durchmachen. Allerdings finde ich hilfreich, sich diesen verschiedenen Phasen bewusst zu machen, um einen Weg aus der Hilflosigkeit zu sehen.

Ablauf meiner Therapie

Wir führen ein kostenfreies Kennenlerngespräch, telefonisch oder online, in dem wir den Willen zur gemeinsamen Arbeit klären.

Wir halten eine erste Therapie-Sitzung in Bremen, oder online, in dem eine Anamnese aufgehoben wird und die Schwerpunkte der Therapie festgelegt werden. Jetzt kann eine Einschätzung der zeitlichen Rahmen erfolgen. Sie entscheiden aber selbst, wie lange, und wie oft, Sie kommen möchten.

Wir identifizieren die negativen Erfahrungen, oder Muster, die Sie momentan belasten. Um diese zu bearbeiten, wird die Methode angewendet, die situativ am besten zu Ihnen und zu Ihrem Anliegen passt.

Wenn die belastenden Ereignisse, und die damit verbundenen Emotionen, wieder ins Gleichgewicht gebracht worden sind, widmen wir uns der Verstärkung Ihres Bewusstseins mit positiven Emotionen. Es gibt mittlerweile im therapeutischen Bereich einen breiteren Konsens darüber, dass wir nicht nur auf das Schwere fokussieren, sondern dass wir bewusst nach Ereignissen und Erfahrungen in Ihrem Leben suchen, die gelungen sind, die schön und erfolgreich waren. Das nenne ich „Ressourcenaktivierung“.

Über mich:

Nach einigen Jahren erfolgreicher Arbeit als Mentalcoach, hauptsächlich mit der wingwave-Methode, war es mir wichtig, die Heilerlaubnis als Heilpraktikerin für Psychotherapie zu bekommen. Damit ich nun tiefgreifendere und langfristigere Therapie Begleitungen anbieten kann.

Meine Methoden sind Gesprächstherapie, Systemische Beratung und E.M.D.R. für eine erfolgreiche Trauerbewältigung und Traumabewältigung. Diese Therapieform hat mir persönlich in der Vergangenheit nach einem traumatischen Trauerfall sehr geholfen und erlaubt, wieder bewusst und mit Freude zu leben. Ich habe selbst gelernt, aus der tiefen Verzweiflung, Positives zu entwickeln.

Ich begegne Sie mit viel Empathie, Verständnis und echtem Interesse. Mein Anliegen ist eine lösungsorientierte Arbeit: Nach der Konfrontation mit den negativen Erfahrungen und Emotionen, lege ich Wert auf eine Ressourcenaktivierung, damit Sie durch positive Erfahrungen zurück ins Gleichgewicht finden.

Ich bin in Italien geboren und aufgewachsen. Nach dem Studium und einigen Jahren Berufserfahrung, bin ich aus beruflichen Gründen nach Bremen gekommen, wo ich nun seit über 20 Jahre lebe. Durch meine Sprachkenntnisse kann ich Therapie und Coaching mehrsprachig durchführen, auch auf Italienisch, Französisch und Englisch.

Cecilia Arri gewinnt den wingwave Coaching Award 2021
Die wingwave-Methode ermöglicht einen schnellen Stressabbau, eine Steigerung der Kreativität und eine gute Konfliktstabilität. Für meinen erfolgreichen Einsatz dieser Coaching-Methode habe ich 2021 einen Award gewonnen.
In meinen Therapie-Begleitungen lasse ich gelegentlich und situativ Elemente dieser Methode einfließen, zum Beispiel bei Ängsten und Leistungsstress. Wingwave wurde letztendlich vor über 20 Jahren als EMDR im Coaching geboren.

Das sagen meine Kunden

Valentina

Ich bin vor fast drei Jahren nach Deutschland gezogen, in der Zeit des Covid und ganz allein. Es gab viele schwierige Situationen und Krisen, mit denen ich allein fertig werden musste, und das führte dazu, dass ich nicht in der Lage war, sie allein zu bewältigen. Ich habe mich für eine EMDR-Therapie entschieden, weil ich mich nicht auf eine Standardtherapie verlassen wollte, bei der ich nur rede. Nach den Therapiestunden mit Cecilia Arri fühle ich mich zentrierter und stabiler und bin in der Lage, eigenständig Entscheidungen zu treffen und mein Leben mit Ruhe und Konzentration zu meistern.

Martina

Wer sich an einen anderen Menschen wendet, um sich in einer Krisensituation Hilfe zu holen, tut dies für persönliches Wachstum und Unterstützung. Ich habe nach Kompetenz und Vorbereitung, aber vor allem nach der empathischen und einfühlsameren menschlichen Komponente gesucht. Das ist mir in einer Psychotherapie das Wichtigste. Bei Cecilia habe ich all dies gefunden! Ich bin auf einem zunehmend konstruktiven und hilfreichen Weg.

Trauerbewältigung

Wenn Sie gerade eine schwierige Phase der Trauer durchmachen, helfe ich Ihnen, die besten Bewältigungsstrategien zu erfahren und auszuprobieren. Damit die Schmerzen und die Hilflosigkeit nachlassen.